Manfaat Olahraga – Berikut Manfaat yang Bisa Kita Dapatkan Jika Melakukan Olahraga

Manfaat Olahraga – Ini dapat mengurangi risiko penyakit besar, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2 dan kanker hingga 50% dan menurunkan risiko kematian dini hingga 30%.

Manfaat Olahraga

Gratis, mudah dikonsumsi, memiliki efek langsung dan Anda tidak perlu dokter umum untuk mendapatkannya. Namanya? Olahraga.

Olahraga adalah obat ajaib yang selalu kami miliki, tetapi terlalu lama kami telah mengabaikan dosis yang kami anjurkan. Akibatnya, kesehatan kita sekarang menderita.

Ini bukan minyak ular. Berapa pun usia Anda, ada bukti ilmiah yang kuat bahwa aktif secara fisik dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Orang yang berolahraga secara teratur memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan banyak kondisi jangka panjang (kronis), seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik juga dapat meningkatkan harga diri, suasana hati, kualitas tidur dan energi, serta mengurangi risiko stres, depresi, demensia, dan penyakit Alzheimer.

“Jika olahraga adalah sebuah pil, itu akan menjadi salah satu obat yang paling hemat biaya yang pernah ditemukan,” kata Dr Nick Cavill, seorang konsultan promosi kesehatan.

Keuntungan sehat

Dengan banyaknya bukti, tampaknya jelas bahwa kita semua harus aktif secara fisik. Ini penting jika Anda ingin hidup sehat dan memuaskan di usia tua.

Secara medis terbukti bahwa orang yang rutin melakukan aktivitas fisik memiliki risiko:

  • penyakit jantung koroner dan stroke hingga 35% lebih rendah
  • diabetes tipe 2 hingga 50% lebih rendah
  • kanker usus besar hingga 50% lebih rendah
  • kanker payudara hingga 20% lebih rendah
  • kematian dini 30% lebih rendah
  • osteoartritis hingga 83% lebih rendah
  • patah tulang pinggul hingga 68% lebih rendah
  • jatuh 30% lebih rendah (di antara orang dewasa yang lebih tua)
  • depresi hingga 30% lebih rendah
  • demensia hingga 30% lebih rendah

Agar tetap sehat, orang dewasa harus berusaha aktif setiap hari dan bertujuan untuk mencapai setidaknya 150 menit aktivitas fisik selama seminggu melalui berbagai aktivitas.

Bagi kebanyakan orang, cara termudah untuk bergerak adalah menjadikan aktivitas sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, seperti berjalan kaki atau bersepeda daripada menggunakan mobil untuk berkeliling. Namun, semakin banyak Anda melakukannya, semakin baik, dan mengikuti aktivitas seperti olahraga dan olahraga akan membuat Anda semakin sehat.

Megadyne ikut serta dalam pengembangan alat olahraga. Megadyne menyediakan belt berkualitas yang digunakan pada alat olahraga. Untuk informasi lebih lanjut cek Disini. Kunjungi juga Instagram kami Disini.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *